Градусник здоровья : как температура в доме влияет на самочувствие человека

Несмотря на личные предпочтения, существуют определённые нормы, которым должна соответствовать средняя температура в квартире. Цифры взяты из серьезных научных исследований, поэтому с ними лучше ознакомиться.

Какая средняя температура должна быть в квартире

Для начала про нормативы. ГOCT 30494-96 peглaмeнтиpyeт тaкиe знaчeния:

  1. Тeмпepaтypa в квapтиpe лeтoм пo нopмaм — 24,5°C c дoпycтимым диaпaзoнoм 23-26°C.
  2. Hopмa кoмнaтнoй тeмпepaтypы зимoй: oптимaльнaя тeмпepaтypa 22°C c дoпycтимым диaпaзoнoм 20-23,5°C.
  3. Kaкaя тeмпepaтypa дoлжнa быть в квapтиpe пo зaкoнy в oтoпитeльный ceзoн — 20-25°C.

Температура воздуха в разных комнатах может быть разной, так как всё зависит от назначения конкретного помещения. Важно чтобы эта разница не была слишком большой. Допустимый перепад между температурными режимами разных частей одного помещения составляет максимум 2 градуса.

Если вы живёте в частном доме и самостоятельно регулируете температуру, устанавливать её стоит исходя из рекомендаций медиков, а не из собственных ощущений. Дело в том, что вы можете не заметить появившегося переохлаждения или перегрева. Если такое происходит регулярно, это может вызвать у жильцов дома различные проблемы со здоровьем.

Также важно знать, что для разных членов семьи комфорт ощущается по-разному. Например, женщины являются более теплолюбивыми, поэтому для них более подходящей будет температура на 2-3 градуса выше, чем для мужчин. К счастью для взрослых пару лишних градусов тепла или холода не принесут особых проблем. Но вот с детьми всё обстоит немного иначе.

Малышам требуется исключительное внимание, особенно в возрасте до года. В этот период у них ещё плохо развита способность организма к терморегуляции, поэтому дети быстро замерзают и перегреваются. По этой причине педиатры советуют родителям поддерживать в комнате ребёнка постоянную температуру на уровне в 22 градуса. Новорожденным же требуется постоянная температура в 24 градуса.

Влияние температуры на общее самочувствие

Повышение температуры окружающей среды создаёт благоприятные условия для развития болезнетворных бактерий. Для жилого помещение повышенной температурой можно считать 25 градусов и выше. Это может привести к развитию у домочадцев различных инфекционных заболеваний.

Кроме этого, жара приводит к повышенному потоотделению. Если это происходит в течение длительного времени, у человека нарушается водно-солевой баланс в организме. Если в доме живёт человек с сердечными заболеваниями или проблемами с сосудами, повышенная температура будет оказывать негативное воздействие на его состояние.

Усиление холода в доме, когда температура опускается до 17 градусов и ниже, приводит к переохлаждению организма. Это вызывает у жильцов простудные заболевания, респираторные инфекции и расстройства нервной системы. Поэтому так важно поддерживать в квартире оптимальный температурный режим.

Если вы не можете самостоятельно контролировать отопительную систему, летом пользуйтесь кондиционерами и вентиляторами, а зимой различными обогревателями.

Комфортная температура летом и зимой

Как было сказано ранее, температура в разных комнатах дома может немного отличаться (на пару градусов), и в зависимости от сезона эти показатели могут меняться. Тем не менее, для лета оптимальным вариантом будет от 22 до 25 градусов во всём доме. В зимний же период показатели могут быть более разнообразными:

  • для спальной комнаты нормой является 20-22 градуса;
  • если жильё расположено в северном регионе, показатель меняется на 21-23 градуса;
  • для детской комнаты – 23-24 градуса;
  • для кухни и туалета – 19-21 градус;
  • для ванной комнаты – 24-26 градусов;
  • для коридора – 18-20 градусов.

Несмотря на необходимость соблюдать правильный режим, нужно понимать, что температура может колебаться в течение суток. Например, спальню перед сном необходимо проветривать, иначе сон будет недостаточно комфортным. В момент использования ванной и кухни температура в этих помещениях может сильно подниматься, что вполне допустимо.

Если речь идёт о детской комнате, то чем младше ребёнок, тем выше должна быть температура. До 7 лет допускается 24 градуса. Для более взрослых детей может быть 22-23 градуса.

Чтобы проще было контролировать температурный режим в доме, необходимо завести хотя бы один термометр и расположить его в спальне. Но лучше всего иметь несколько градусников одновременно, чтобы понимать, соответствует ли норме температура в остальных комнатах вашего дома.