6 вещей в доме, из-за которых постоянно чувствуется усталость

В родных стенах человеку должно быть уютно и комфортно. Однако многие вместо душевного покоя и прилива жизненных сил, находясь дома, испытывают хроническую усталость, страдают от депрессии. Причина плохого самочувствия и апатии нередко кроется в неудачном оформлении жилого помещения.

Холодные цвета

Цветовой гамме интерьера свойственно оказывать влияние на душевное состояние обитателей дома. Одни оттенки поднимают настроение и жизненный тонус, а другие навевают грусть и вызывают сонливость.

Выбор цветовой гаммы для оформления жилого помещения должен осуществляться с учетом характера и состояния здоровья человека, который в нем обитает.

Холодным оттенкам (серому, голубому, сине-зеленому) свойственно оказывать успокаивающее воздействие на психику, замедлять пульс. Они категорически не подходят гипотонику. Пребывание в интерьере, оформленном в холодной цветовой гамме, для человека с пониженным показателем артериального давления грозит дискомфортом, ухудшением самочувствия. Он будет испытывать упадок сил, ощущать сонливость и апатию.

Успокаивающее воздействие на человека голубого цвета, применяемого в декоре спального помещения, было доказано американскими учеными. В ходе исследований они установили, что этот оттенок способен:

  • снижать частоту сокращений сердечной мышцы;
  • снижать давление;
  • вызывать сонливость.

Оформлять стены спальни и других жилых помещений в холодной цветовой гамме рекомендовано подвижным, эмоциональным людям. Этот прием поможет холерикам стать более спокойными. Декор спального помещения в голубом или сером цвете подходит и сангвиникам. Он обеспечит им крепкий сон. Спокойным флегматикам и склонным к депрессии меланхоликам эта цветовая гамма не подходит. Им желательно применять в интерьере более яркие и жизнерадостные цвета.

Разбросанные вещи

Полноценный отдых невозможен, если в жилом помещении царит беспорядок. Человеку сложно расслабиться морально, когда его взгляд постоянно натыкается на разбросанные по комнате предметы. Мозг в таких условиях не отдыхает, накапливается стресс. Это грозит нервным истощением обитателю захламленного жилья. Чтобы забыть об упадке сил, моральных и физических, следует навести в квартире порядок и стараться его поддерживать.

Пагубное влияние беспорядка на психику было доказано учеными, работающими в Принстонском университете. Научные сотрудники установили, что человек, работающий за столом, на котором хаотично разбросаны предметы и канцелярские принадлежности, быстрее утомляется. Снижается его способность концентрировать внимание на поставленной задаче.

Постоянно работающий ТВ

Негативное воздействие на моральное состояние человека ученые приписывают постоянному монотонному шуму. По этой причине обитатели квартиры, в которой постоянно работает телевизор, могут ощущать усталость, разбитость, повышенную тревожность. Есть риск развития неврозов.

Включенная на протяжении дня техника, создающая постоянный шумовой фон, пагубно влияет на выработку организмом вещества, называемого мелатонином. Речь идет о гормоне, регулирующем суточные ритмы. Он отвечает за сон и ощущение здоровой усталости. Нарушения в выработке мелатонина приводят к проблемам с засыпанием, бессоннице. Качество ночного отдыха страдает. Это приводит к тому, что, просыпаясь утром, человек ощущает себя разбитым и уставшим.

Плотные шторы

Солнечный свет необходим людям, чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрыми и полными сил, пребывать в хорошем настроении. Скудное освещение в жилом помещении, окна которого занавешены плотными шторами, грозит его обитателям снижением жизненного тонуса.

Темнота должна поддерживаться в комнате в темное время суток. Она обеспечивает крепкий сон. Однако в дневные часы полумрак, создаваемый не пропускающими солнечный свет шторами, нежелателен. Он будет вызывать сонливость.

Аромасвечи

Наличие в жилом помещении резких запахов — одна из основных помех полноценному отдыху. Выбор ароматов для дома требует серьезного подхода.

Некоторым запахам (эфирное масло лаванды, хмеля, ромашки, жасмина, бергамота) свойственно успокаивающе воздействовать на организм, способствовать релаксации и погружению в сон. Пользоваться аромасвечами, источающими эти ароматы, следует в вечерние часы, перед отходом к ночному отдыху. Применяемые днем они станут причиной сонливости.

Для утреннего и дневного использования больше подходят ароматы цитрусовых. Они придают бодрость и хорошее настроение, повышают жизненный тонус. Вдыхать их вечером нежелательно. Это грозит бессонницей.

От слишком активных резких запахов в жилом помещении лучше отказаться. Они провоцируют головную боль, ощущение разбитости и усталости.

Пониженная температура

Пониженный температурный режим в жилом помещении — фактор, создающий для его обитателей дискомфорт. Кутаясь от холода в теплый плед, человек лишает себя бодрости и активности.

Чтобы поддерживать психическое здоровье в норме, необходимы благоприятные условия, в частности комфортная температура. Она способствует улучшению межличностных отношений, повышению эффективности труда и концентрации внимания.

У человека, пребывающего в холодном помещении, повышается показатель артериального давления. Это естественная реакция организма, при которой он потребляет большее количество энергии, чтобы согреться. Сил на работу и творчество у человека остается меньше, его жизненный тонус снижается. Многие люди в условиях сниженного температурного режима в жилом помещении страдают от сонливости и упадка сил.

Прибегнуть к проветриванию, чтобы охладить воздух в комнате, есть смысл в вечерние часы. Этот прием поспособствует более скорому засыпанию и крепкому сну, повысит качество ночного отдыха.

Правильное оформление жилого пространства и обеспечение комфортных условий пребывания в нем позволят обитателям оставаться бодрыми и полными жизненных сил.